U3F1ZWV6ZTE3ODI2NzUzNDMxODM1X0ZyZWUxMTI0NjY1NzU1OTM4MQ==

هيا لنتعرف علي فوائد شرب الماء بكثرة

مرحبا بكم في موضوع جديد علي موقعنا استفيد



فوائد مذهلة لشرب الماء بكثرة


كثيرا ما ينصحنا آبائنا بشرب الماء ولكن كتيرا منا لا يطبقون هذه النصيحه، لذا اليوم سوف نعطيكم بعض الفوائد لشرب الماء لاقناعكم للاستماع الى هذه النصائح وشرب الماء خلال النهار.


يعتبر الماء افضل وسيله لخساره الوزن بديلا عن المشروبات الغازيه والكحول التى تحتوى بكميات كبيره من السعرات الحراريه عكس الماء التى يعتبر خالى من السكر والدهون والسعرات الحراريه.
يعتبر الماء مانع للشهيه وكثيرا من الاحيان عندما يجوع الانسان يلجا الى الماء ليسد جوعه.
يعتبرنقص الماء بالجسم يؤدي إلي تعب ووجع بالعضلات واﻹصابه بقله الحيويه والدوار وغيره..لذا يلزم شرب الماء إذا أحسست بتلك الأعراض.
يعتبر نقص الماء في الجسم أحد أسباب وجع الرأس لذا شرب الماء يعطي نضارة لبشرتك ويجعلها منعشة.
نعرف جميعا أن جهازنا الهضمي بحاجة إلي كمية كبيرة لتسهيل عملية الهضم كما أن الماء يقوم بإزالة اﻷسيد من المعدة ويمكن للماء معالجة اﻹمساك.
الماء يقوم بتهدئه الجهاز العصبي خصوصا لدي من يعانون من إلتهاب المفاصل .
الماء يقوم بتهدئة الجيوب اﻷنفية ويخفف من إنسدادها ويمنع تراكم المخاط.
الماء مسكن طبيعي للالم فهو يزيد من تدفق الدم إلي الأنسجة.
الماء يعمل علي ترطيب الجسم.
الماء يعمل علي تخفيف اﻹجهاد بالجسم.
الماء يساعد علي النوم بشكل أسرع.
تستعمل الماء علي تطهير الجسم من السموم التي توجد في الكليتان لذا يجب شرب كميه مناسبه من الماء لنساعد الكليتان علي القيام بعملها بطريقه أفضل.

كلنا نعرف بأن أثناء ممارسة الرياضة نحتاج لشرب كميه كبيره من الماء وإلا سوف يهاجمنا شعور اﻹرهاق واﻹحساس بعدم القدرة علي متابعة التمرين لذا أفضل وقت للشرب قبل ساعتين من بدء التمارين وأثناء وبعد اﻹنتهاء.
كما أن شرب الماء علي الريق يعمل علي يساعد على رفع معدل الحرق خاصة أن درجة حرارة الماء تكون أقل من درجة حرارة الجسم الطبيعية (37 درجة مئوية)، ما يحفز الجسم على بذل مجهود أكبر لتدفئة الماء ليلائم درجة حرارة الجسم ما يساعده علي حرق سعرات حرارية بكميات كبيرة. ويحمي أيضا من اﻹصابه بأمراض الكبد والمسالك البولية وإلتهابات القصبات الهوائية وإلتهاب المفاصل والسكري والبواسير
وإلتهاب غشاء المعدة ويقي ايضا من اضطرابات الدوره الشهرية.
لذا ننصحكم بحمل قنينة مياه معكم أينما كنتم بدلا من المشروبات الغازية ولابد أن تعرفوا ايضا أن المعدل الطبيعي لشرب المياه في اليوم الواحد هو لتر ونصف..اي ثمانية أكواب...
تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة