U3F1ZWV6ZTE3ODI2NzUzNDMxODM1X0ZyZWUxMTI0NjY1NzU1OTM4MQ==

تعرف علي الفوائد التي تعود علي اﻹنسان عند الصوم

مرحبا بكم في موضوع جديد علي موقعنا استفيد


10 فوائد للصيام

يجهل العديد من الاشخاص الفوائد الصحية والمذهلة للصيام ، فالصيام ممارسة صحية فعالة إذا تم تطبيقه بشكل صحيح ، فالصيام يساعد علي التخلص من السموم خارج الجسم ويقلل من نسبة السكريات في الدم كما يعمل علي خفض تخزين الدهون باﻹضافة إلي ان الصيام يعزز العادات الغذائية الصحية كما يعمل علي تقوية جهاز المناعة لذ ندعوك للتعرف علي علي هذة الفوائد:


- الصيام يعزز إزالة السموم ، فاﻷطعمة المصنعة مسبقا تحتوي علي العديد من المواد الحافظة واﻹضافات التي تتحول إلي سموم في الجسم والعديد من تلك السموم تتخزن داخل دهون الجسم وفي أثناء الصيام تحترق تلك الدهون خاصة عند الصيام لمدة أطول ، ويساعد ذلك علي التخلص من السموم من خلال الكبد والكليتين وباقي أعضاء الجسم المسئولة عن التخلص من السموم.

- يعمل الصيام علي راحة الجهاز الهضمي ، ففي أثناء الصيام يحصل الجهاز الهضمي علي فتره من الراحة وتستمر الوظائف الفسيولوجية بشكل طبيعي خاصة إفرازات الجهاز الهضمي ولكن مع معدل أقل ، وتلك الممارسات أي الصيام يعمل علي الحفاظ علي توازن السوائل في الجسم وهضم الطعام أيضا بمعدل ثابت مما يعمل علي إنتاج الطاقة بشكل تدريجي ومع ذلك فالصيام لا يمنع اﻹفرازات الحامضية للمعدة لذا ينصح المرضي الذين يعانون من قرحة المعدة بالحذر عند الصيام.

- أظهرت بعض الدراسات أن الصيام يساعد علي علاج اﻹلتهابات و علي الشفاء من بعض اﻷمراض كإلتهاب المفاصل والحساسية والصدفية.

- الصيام يحفز خسارة الوزن وبسرعة حيث منع تخزين الدهون في الجسم.

- مفيد لمرضي ارتفاع ضغط الدم ، فالصيام أحد العلاجات الطبيعية لخفض مستوي ضغط الدم حيث يخفض احتمالات اﻹصابة بتصلب الشرايين ، أثناء الصيام يتم حرق الدهون وتكسير الجلوكوز ﻹنتاج طاقة للجسم وبالتالي تنخفض معدل التمثيل الغذائي للجسم وتنخفض مستوي الهرمونات مثل اﻷدرينالين وبالتالي يساعد في خفض مستوي ضغط الدم.

- يساعد علي زيادة حرق الدهون حيث تكون اﻹستجابة اﻷولي للجسم في الصيام هو تكسير الجلوكوز ، مما يساهم في تكسير الدهون ﻹنتاج الطاقة اللازمة للجسم وخاصة الدهون المخزنة في الكليتين والعضلات.

- يساعد علي خفض مستوي السكر في الدم ، حيث يعمل الصيام علي زيادة تكسر جزئيات الجلوكوز وإنتاج طاقة للجسم ، مما يعمل علي خفض مستوي اﻷنسولين وبذلك يرتاح البنكرياس كما يساعد علي إنتاج الجليكوجين لسهولة تكسير الجلوكوز .

- يعزز العادات الغذائية الصحية ، فقد لاحظ أن الصيام يعمل علي خفض الشهية للأطعمة الجاهزة وبدلا من ذلك يفتح الشهية ويحفز علي تناول اﻷطعمة الصحية وخاصة الفواكه الطازجة والماء.

- عند إتباع نظام صحي متوازن بين فترات الصيام،  فيساعد علي تعزيز الجهاز المناعي ويعمل علي إزالة سموم الجسم ، وخفض تخزين الدهون وعند تناول الفواكه للإفطار يساعد علي تعزيز المحتوي الغذائي للجسم من فيتامينات ومعادن.

- أكد بعض الباحثين أن الصيام يساعد علي التغلب علي مشكلات اﻹدمان مثل الكافيين او النيكوتين ويجب استشارة الطبيب عند حالة الحمل أو الرضاعه أو اﻹصابه بمرض السكري ، لانه يؤدي للجفاف وصداع الرأس النصفي وقد يؤدي للموت.
تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة